Tag 7 – Digital Detox
Manchmal ist es wichtig, sich für einen Moment von der Welt abzukoppeln, um sich selbst neu auszurichten. Heute lade ich dich ein, für einige Stunden bewusst auf dein Handy oder andere Geräte zu verzichten. Schalte dein Handy in den Flugmodus und spüre, wie es ist, einmal nicht erreichbar zu sein. Frage dich: „Wie geht es mir gerade wirklich? Was brauche ich jetzt?” Tue etwas, das dir Freude bereitet, vielleicht spazieren gehen, ein Buch lesen, Musik hören, malen oder einfach ausruhen. Achte darauf, wie sich deine Wahrnehmung verändert, wenn keine Ablenkung von außen da ist.
Wie hast du dich ohne Handy und Ablenkung gefühlt?
Welcher Moment im Hier und Jetzt hat dir heute Kraft geschenkt?
„Achtsamkeit ist nicht die Vermeidung von Realität, sondern das vollständige Erleben der Realität.” – Pema Chödrön
