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Tag 5 – Sinneswahrnehmung
Nimm dir heute fünf Minuten Zeit, um deine Sinne bewusst zu öffnen. Setze dich hin und richte deine Aufmerksamkeit nacheinander auf das, was du siehst, hörst, riechst, schmeckst und fühlst. Vielleicht fallen dir Farben auf, die du sonst übersiehst, Geräusche, die im Hintergrund verborgen sind, ein Duft in der Luft oder der Geschmack in deinem Mund. Sei neugierig auf das, was da ist, ohne es zu bewerten.
Was hast du heute bemerkt, das dir sonst entgangen wäre?
Wofür in deinem Alltag, dass du sonst übersiehst, bist du heute dankbar?
„Achtsamkeit ist nicht schwierig, wir müssen uns nur daran erinnern, achtsam zu sein.” – Sharon Salzberg
