Tag 2 – Aufmerksamkeit
Jeden Tag hast Du die Wahl, womit Du deine Zeit verbringen möchtest oder worauf du deine Aufmerksamkeit richtest. Beobachte heute dein eigenes Verhalten mit liebevoller Neugier. Frage dich im Laufe des Tages immer wieder: „Womit verbringe ich gerade meine Zeit? Wohin fließt meine Aufmerksamkeit?“ Vielleicht bemerkst du, dass du dich von Routinen oder Ablenkungen leiten lässt. Schreibe am Abend auf, womit du den größten Teil deiner Zeit verbracht hast, und spüre nach, welche Tätigkeiten dir Energie schenken und welche sie dir eher nehmen.
Was würdest du gerne weniger tun, und was würdest du gerne mehr tun?
Welcher kleine Moment hat dir heute Ruhe geschenkt?
„Die Gegenwart ist der einzige Moment, in dem das Leben wirklich stattfindet.” – Thich Nhat Hanh
