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SUMMARY:MBEL Deutsch | Sep 2026 | Achtsamkeit ethisch leben – Mindfulness-Based Ethical Living
DESCRIPTION:Was ist MBEL?\nMindfulness-Based Ethical Living (MBEL) untersucht, wie Achtsamkeit über die formale Praxis hinaus die Art und Weise prägen kann, wie wir Situationen wahrnehmen, Entscheidungen treffen, anderen begegnen und im Alltag handeln.\nMBEL ist ein angeleiteter Online-Kurs für Menschen mit Achtsamkeitserfahrung, die ihre Praxis in den Alltag hinein erweitern und mehr Bewusstheit, Fürsorge und Verantwortung in konkrete Situationen bringen möchten.\nIm Zentrum des Kurses steht eine einfache Beobachtung: Unsere Reaktionen und Entscheidungen werden von Gewohnheitsmustern geprägt – oft stärker, als uns bewusst ist.\nDurch Achtsamkeit, Reflexion und die Übung im Alltag unterstützt MBEL dabei, diese Muster wahrzunehmen, ihre Wirkungsweise zu verstehen und schrittweise andere Formen des Antwortens zu ermöglichen. Im Kurs wird dies als Ethical Habit Loop bezeichnet.\nIm Verlauf des Kurses erkunden Sie, wie Sie:\n\nbemerken können, wenn etwas zählt\ndie Wahrnehmung auf die Situation und ihren Kontext weiten\nreaktive Muster erkennen, während sie sich zu entfalten beginnen\nklären, was wichtig ist und woran Sie Ihr Antworten ausrichten möchten\nmit mehr Fürsorge und Verantwortung antworten\naus den Folgen des eigenen Handelns lernen\n\nSo wird Achtsamkeit nicht nur zu einer Praxis des Gewahrseins, sondern zu einer Weise, klarer zu sehen und im Alltag verantwortlicher zu antworten.\nFür wen ist dieser Kurs gedacht?\nMBEL richtet sich an Menschen, die:\n\nihre Achtsamkeitspraxis in den Alltag hinein erweitern möchten\nbereits einen Achtsamkeitskurs wie MBSR, MBCT oder ein vergleichbares Programm abgeschlossen haben\ngewohnheitsmäßige Reaktionen früher erkennen und weniger automatisch reagieren möchten\nAchtsamkeit mit ethischer Verantwortung, Beziehungen und alltäglichem Handeln verbinden möchten\n\nWas MBEL nicht ist\nMBEL ist kein Einführungskurs in Meditation.\nGrundlagen der Achtsamkeitspraxis werden vorausgesetzt und nicht von Grund auf vermittelt. Angeleitete Übungen sind Bestandteil jeder Session. Der Schwerpunkt liegt jedoch darauf, Achtsamkeit in konkrete Situationen, Beziehungen, Entscheidungen und Handlungen des Alltags hineinzutragen.\nKursformat\nAngeleitet · Online · Neun Live-Sessions\nDer Kurs besteht aus einer Einführungssession und acht darauf folgenden Kurssessions.\nJede Live-Online-Session dauert 2 Stunden.\nZwischen den Sessions führen Sie die Praxis weiter durch:\n\nangeleitete Audioübungen\nkurze Übungen im Alltag\nReflexionsübungen und Arbeitsblätter\nschriftliche Kursmaterialien\n\nDabei geht es nicht darum, dem Tag große zusätzliche Übungszeiten hinzuzufügen. Ein wesentlicher Teil des Lernens findet in gewöhnlichen Alltagssituationen statt, während sie geschehen.\nKursgebühr\nRegulärer Beitrag: 240 €\nErmäßigter Beitrag: 120 €\nDer ermäßigte Beitrag steht Menschen mit geringem Einkommen zur Verfügung.\nWir möchten MBEL möglichst zugänglich machen. Sie können den ermäßigten Beitrag wählen, ohne einen Nachweis vorzulegen oder eine Begründung geben zu müssen.\nZugang zu den Kursmaterialien\nDie Kursmaterialien werden Woche für Woche und abgestimmt auf die jeweiligen Live-Sessions freigeschaltet.\nSie stehen nicht bereits zu Beginn vollständig zur Verfügung. Dadurch kann sich der Kurs in der vorgesehenen Weise entfalten: zuerst die Übung, dann die Erfahrung im Alltag und anschließend der nächste Schritt.\nDie während des Kurses freigeschalteten Materialien bleiben Ihnen anschließend zugänglich.\n
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